اساسيات عناية المرأة في مرحلة ماقبل الحمل ،أثنائه ،بعده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

الموضوع هذا انطلب مني كثير

وانا هنا ركزت على الاساسيات

اتمنى تستفيدوا منها بشكل كبير

.

.

.

المرأة وتغيرات الطبيعه

طلبتوا مني كثير وانشغلت عنكم 

دائم افضل لمن اتكلم عن موضوع يكون شامل 

المرأة بعد الولاده وأثناء الحمل

بداية لازم كل امرأة عندما تفكر وتقرر بالحمل 

تاخذ موعد عند الطبيبه النسائية

تعمل اشعه على الرحم وتشوف مدى تهيئة واستعداد الرحم للحمل 

تعمل تحاليل وتشوف ايش الفيتامينات والمعادن اللي ناقصتها وتبدي تأخذها 

تبتدي بحبوب الفوليك أسيد من قبل الحمل 

اذا كانت تحب هي تعمل خلطات العنايه بنفسها في البيت 

فتبتدي تجهزها وتختار مواد الأفضل عضويه عشان ماتضر الجنين اثناء الحمل 

انا كذا نظامي كنت وقتها متفرغه واتبعت هذه الخطوات 

عملت خلطه جميله الجسم الحمد لله بعد الولاده ماضطريت لأية عمليات ابو برامج عناية مكلفه وباهظة 

صرت بعد كل شور احط من هذه الخلطه يحفظ رطوبة جسمي وخفف كثير من السترتش ماركس 

بعض السيدات معرضات لكلف الحمل وهو الشغل الشاغل لهم لان البعض يواجه صعوبه في علاجه بعد الولاده 

لا تنتظري تولدين راجعي الطبيبه الجلديه هي راح تفيدك اكثر في هذا

الموضوع

 

كل شئ لابد له من تخطيط وجدوله صحيحه من قبل 

ليش لابد من التخطيط من اول ؟

 

لان اثناء الحمل هورمونات الحمل ترتفع 

الاستروجين والبروجسترون واللاكتيك

بالتالي مود ونفسية المرأة تتغير 

تعيش لحظة قلق مع فرح 

تفكر بشكلها والتغيرات اللي فيها 

وصحة وسلامة البيبي 

بعضهم يوصل لمرحلة تفقد الثقه في نفسها 

وبعضها ماتحس ب ولا شئ من اللي ذكرته يختلف من انثى لأخرى 

خليك مستعده لكل التغيرات

مرحلة وبتعدي وهي من اجمل المراحل في عمر المرأة 

التغيرات كلها بتروح وتختفي 

بترجعين عروسه ومعك بيبي 

بس بشرط لا تهملي ولا تستسلمين اثناء الحمل 

حافظي على رشاقتك بتوازنك في الوجبات 

وزعي واجباتك على مدار اليوم ست وجبات بكميه قليله شامله كل العناصر الغذائية اللازمه

اذا اتبعتي هالطريقه راح تخففين من كمية الغثيان اللي تجي الحامل

ابتعدي عن الأكلات الغير مفيده بعضها فيه منه ضرر على الجنين مثل الأكلات النية كمان 

 رتبي يومك خلي لك وقت تسترخين فيه 

خشمك كبر مايخالف بالكنتور صغيره بيرجع طبيعي بس شوية صبر 

طلع لك نمش بالفاونديشن والكونسلير اخفيه 

العبي مع نفسك صح 

اهتمي بمتابعة طبيب الحمل 

هذي الفتره فرصه لك تقربي من زوجك وتتفهميه اكثر

وصلتي الشهور الاخيره

 

 

انا عملت جدولين

 

واحد للمنتجات اللي بستخدمها في فتره الأربعين يوم 

من والي وكتبته بالكمبيوتر وطبعته 

وجبت كل الاغراض اللي بحتاجها في هذا الجدول 

وجهزت خلطاتي وكلش قبل الولاده

 

 

واحد ثاني لنظام الاكل اللي يتبعه واوقاته والأعشاب 

وبرضوا اخذت كل هالاشياء قبل الولاده وجهزتها

في علب وكل علبه اسمها

ومعها الجدول اللي كاتبه فيه كل شئ بأي وقت ومتى 

وفي دفتر كاتبه 

وش بسوي بعد مااولد شعري قَص صبغه او مجرد حمام زيت وكريم

بشرتي محتاجه فلير غمازه او مجرد عناية

ليرز محتاجه جلسة رتوش او وضعي تمام

لان لو كتبت بكون مجهزه برضوا ميزانيه لكذا 

عشان اقولكم عني 

تراني ماانتظر او احرم نفسي من شئ اثناء الحمل طالما ماراح يضرني او يضر الجنين 

مثل صبغت شعري عادي جدا من الشهر الثالث 

أسبح في المسبح بما انه جسمي وعضلاته متعوده على هذا الشئ 

اسافر وأركب طيارة مشواير وانا حامل 

عملت جلسة ليزر بأول حملي بس كنت متردده ومتخوفه وللامانه ما كررتها لان مافي مايثبت ضررها او نفعها

...

بس اللي لاحظت امهات كثير 

يهملون نفسهم بعد الولاده 

واستغربت 

كيف مو قادره توزع وقتها لنفسها وللبيبي او كيف 

عجزت استوعب شكوى مابعد الولاده 

الاكيد انها طنشت وأهملت وجت بعدين تستوعب

وهنا راح تتعب كثير عشان تصلح الخطئ

اول بأول ابدئي ولا تستصعبي المسئله 

سهلة بس محتاجه تخطيط وتنظيم وتركيز اكثر

.

.

 

بكذا اكون خلصت البوست 

اتمنى أنكم تستفيدوا منه

 

 

 

اشوفكم في البوست القادم ان شاء الله 

مفضلاتي في الارواج

بسم الله والصلاة والسلام على اشرف الأنبياء والمرسلين 

سيدنا ورسولنا محمد بن عبدالله

 

 

 

اليوم بإذن الله راح استعرض معكم مفضلاتي في الأرواج وألوانهم 

اولا انا شخصية أميل للرومانسية والكلاسيكية 

فيني بعض الجنون بس مااحب الشكل الخارج عن المألوف 

طلعت موضات  كثير في المكياج وألوانه 

بس ماقدرت أتقبل البعض منها مثل الوان الاًرواج الاسود والازرق والبني الغامق والبنفسجي الغامق والصارخ والعودي 

مااحبهم جربت استخدم موف غامق طلع حلو علي بس ماقدرت اتحمل شكله على شفايفي ومسحته 

 

نجي الماركات انا ضد التقليد والماركات الرخيصة في المكياج 

اخذت هالقناعه من ماما الله يحفظها 

ليش 

لان مره استخدمت روج رخيص فعلا جفف شفايفها وشققها لها 

مره كريم كان ماخذ ضجه وسيط 

سبب لها التهابات شديده وتنفخ وجها ورم 

وجلست اسبوع تتعالج بالكورتيزون بسبب هذا الكريم

 

لذلك قررنا 

كل رخيص بخيس

بس اذا الوحده امكانايتها ضعيفه 

عادي جدا تجلس تستخدم لونين طول السنه بسعر معقول ولا يكون عندها عشر الوان بسعر رخيص ويدمروا الشفايف 

 

 

ملخص سريع عن ايش طبيعة الروج اللي احبه

 

ثابت لفترة طويله لاني من النوع اللي مأحب اذا طلعت كل شوي أقابل المرايه 

افضل المات والساتين مااحب الكريمي 

اكره احساس كأني مدهنه شفايفي بكريم

 

 

ابدء بأول نوع أفضله 

الروج السائل من كات فون دي

 

ثابت جدا 

ما يجفف ما يشقق الشفايف 

الوانه جميله وسعره حلو 

اخذته من سيفورا امريكا

 

اسم الدرجة

Liquid lipstick Jeffree kat von d 

سواتش للدرجة من النت

 

 

 

الڤلڤيت من لايم كرايم

عشق ثبات محافظة على الشفايف لا جفاف ولا تشقق ولا يطلع لك خطوط وانتي حاطته بالعكس يخفي عيوب الشفايف 

اخذته من امريكا

 

اسم الدرجة

Suede berry lime crime

 

سواتش للوني المفضل من النت 

 

 

ارواج ماك

بديت احبهم من جيت امريكا 

لان اسعارهم معقوله وجودتهم عاليه وبتاتا البته مايأذوا الشفايف ولا يجففوها 

عندي منهم مجموعه كبيره 

اخترت منهم مفضلاتي لشهر أكتوبر

متوفره في كل بلد 

 

اسم اللون المفضل

Glaze pink poodle Mac

 

 

السواتش له من النت

 

 

اسمه

Matt Damn glamorous Mac

 

 

السواتش من النت

 

 

اسمه

Matt sparks of romance Mac

 

السواتش من النت

اسمه

Satin pink fringe Mac

 

السواتش من النت

اسمه

Satin viva glam Mac

 

هذا اللون عشق 😍😍

مااحطه الا كلن يسألني عنه 

وتندمت اني ماخذت منه باك اب لانه ليمتد اديشن 

كله انوثه ورومانسية هو ساتين اللي بين المات والكريمي يعطيك مظهر مطفي بس ملمسه ناعم

 

السواتش من النت

ارواج ان واي اكس سوفت مات ليب كريم

 

 

جودتها معقوله وثباتها حلو وماتجفف الشفايف 

وألوانها حلوه

موجوده في سنتر بوينت

 

اسمه

 Soft matte lip cream Stockholm nyx

اسمه

 Soft matte lip cream Tokyo nyx

 

ارواج ستيلا

احطه وأنسى اني حاطه روج وأتذكر اذا شفت نفسي في المرايه 🙊🙊

جدا ثابت ومايتغير ولا يجفف

بس يبغى دقة وانتي تحطيه لانه مايروح واذا تلحوس بتبلشين

اخذته من سيفورا امريكا

 

اسمه 

 Beso 10 stila

 

السواتش من النت

ارواج شانيل😕

مااحب ملمسهم على الشفايف بالرغم من ارتفاع سعره واسم ماركته

بس مافيه ثبات ولا احب اشتري منه كثير 

متوفر في دبنهامز

وباريس قاليري 

 

 

مرطباتي المفضله لهذا الشهر 

فازلين بالورد 

جدا خفيف على الشفايف ويرطب من قلب يحافظ على الشفايف رطبه لمده طويله 

ابد مايدبق ومو مثل الفازلين العادي

وشكل العلبه اخر كياته

استخدمه قبل النوم

اخذته من الدرق ستورز امريكا

بكذا اكون خلصت موضوعي عن الارواج وعنايتي بالشفايف

 

اتمنى يكون أعجبكم

 

واشوفكم قريب ان شاء الله

اهلآ بمجموعات الهوليداي

تقيمي لبعض من منتجات الهوليداي الحصرية 

باليت ڤايس ٣ 

سعره ٦٥ دولار بالتاكس 

مكون من عشرين لون 

كل الالوان جديده على اربن ديكاي

في منها الصارخ وفي منها الهادي 

٥ الوان مات بودريه 

١٥لون شيمر 

طبعا فيها كذا لون اختلفوا عليه البلوقرز الخليجيات 

اللي هم الازرق والأخضر 

"انا اشوف هذين اللونين بالذات يمشون مره مع ذوات البشرة البيضاء يجنن عليهم " 

البيجمنت عالي جدا اللون من اول لمسه يكون واضح 

بعض الالوان البودريه ممكن تكون تتناثر قليل مع ان ملمسها كريمي ناعم 

الباليت ممكن يعمل لوك نهاري ولوك ليلي بكل بساطه 

البكينج حقه علبة جميله طريقة فتحتها وتسكريها سهله

فيها مرايه كبيره

ويجي داخل شنطه نفس رسمة العلبه 

اللي ما قد اخذت من فايس ١ و ٢ 

راح تحبه جدا 

تقيمي الاجمالي للباليت ٩،٥/١٠

باليت بلشر تارت

انا معروف عني احب هذه الماركة من قديم الازل 

لان مكوناتها طبيعيه 

ودائما مااحب استخدم أصباغ لمجرد لون بدون مااكون مرتاحه للمواد المكونه لها 

الباليت شكله جذاب

علبة ذهبية أنيقه كأنها كلاتش للسهرات

تحتوي على خمس الوان بلاشر جذابة

تنفع لأغلب الاندرتون مدة ثباتها عاليه 

وحاطين بره كلبستين شعر من اللولو والكريستال 

حبيت الديزاين جدا 

ومن جماله ماودي استخدمه 

سعرها بالتاكس ٤٦ دولار 

تقيمي له 

 ١٠/١٠

اشوفكم قريبا جدا في باقي المجموعات

اساسيات العناية بالبشرة

بسم الله الرحمن الرحيم 

الحمد لله الواحد الاحد 

موضوعي اليوم 

دائما وابدا انسئل عنه ومها كتبت في حسابي في الانستا تجيني وتتكرر نفس الأسئلة لذلك قررت اكتب هنا بإسهاب ليكون مرجع للكل 

عنايتك ببشرتك عنوان جمالك و أنوثتك

خطواتها بسيطة

اولا لازم تفهمين بشرتك 

ايش تحب ايش تكره ايش ممكن يأثر عليه 

الاشياء الداخليه المباشره اللي تأثر على البشره؛

الحالة النفسيه

العادات الغذائية

الهرمونات

طريقة ومعدل نومك

العوامل الخارجية

المناخ 

البيئة المحيطه بك 

التعرض للشمس ،الأتربة ،البحر

نجي نفسر النقاط مع بعض

اذا حالتك النفسيه سيئة عندك مجهود تبذليه وإرهاق بالك دائما مشغول تفكري كثير مهمومه  ماتاخذي وقتك في الراحه والاستجمام

تأكدي بشرتك بتكون شاحبة ذبلانه 

مهما حاولتي تستخدمين ماسكات وكريمات ماراح تجدي في هذه الحاله عالجي السبب اول 

وحسني من نفسيتك وكوني دائما متفائله

راح ينعكس ذلك على بشرتك وبتلاحظين الفرق 

النقطة الثانيه 

وحده طبيعة أكلها غازيات وشوكالانه وفاست فود ومعجناات

وتشتكي من الحبوب حمراء وبيضاء وتحت الجلد والبهتان في بشرتها

طيب جربي لمده اسبوعين تاكلين اكل صحي متوازن خضروات ورقيات وفواكه وابتعدي عن الغازيات والحلويات وكثري مويه

لاحظي بشرتك تغيرت ١٦٠ درجة 

اختفت الحبوب وصارت خدودك حمراء وبشرتك نضرة وحيويه

الهرمونات 

اذا هرموناتك متلخبطه 

هرمون الحليب 

الاستروجين

البروجسترون

يأثرون على صحة البشره 

نقصهم او زيادتهم تنعكس على البشره والشعر

الدليل الحامل بشرتها  وشعرها اثناء الحمل يختلف تماما قبل الحمل او بعد الولاده 

اثناء الدوره او قبلها البشره تتغير

اذا كنتي مو حامل وهرموناتك ملخبطه 

تابعي طبيب وحلي االمشكله

السهر

بيسبب شحوب للوجه وإرهاق 

وهالات وتجاعيد حول العين 

بسبب دورة حياة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون اللي تحصل اثناء الليل 

جربي "نام بكير فيق بكير تلقى حياتك شو بتصير"

العوامل الخارجية والبيئة المحيطه والمناخ

سكان المدن الرطبة تختلف بشرتهم عن سكان المدن الجافه

سكان المناطق الساحلية بشرتهم اكثر نضاره وشباب بسبب عنصر اليود المنتشر في الجو من سكان المناطق الصحراويه

الوظيفه او المهنه 

اللي جالسة على مكتب في مكيف

غير اللي واقفه تشتغل في الحر والشمس والأتربة

اللي طبيعية عملها قرأة ومقابله الشاشات لفتره طويله وقد يكون النظر عندها ضعيف راح تزيد الهالات والتجاعيد عندها اكثر من اللي طبيعة عملها اقل جهدآ وتركيز

الخلاصة

اهم النقاط للمحافظة على بشرة صحية

التفاؤل والبسمة

الإقبال على الحياة بقلب نظيف 

تقبل الواقع برضا 

تخصيص وقت للاسترخاء وممارسة الهوايات

شرب الماء بكثره

التوازن الغذائي والاكثار من الفواكه و الخضروات الطبيعيه الطازجة

الابتعاد قدر الإمكان عن الحلويات المقليات الغازيات

عدم التعرض لاشعة الشمس الا بوضع واقي مناسب

ترطيب البشره

تنظيف البشرة بعمق من الأتربة وبقايا المكياج

التقليل من استخدام الشاشات والاجهزة قدر الإمكان

عدم السهر لعدم وجود اسباب تدعوا لذلك والنوم مبكّر 

اصحاب النظر الضعيف الحفاظ على لبس النظاره

مضاعفة حجم العنايه بالبشره فضلا عن اصحاب النظر الطبيعي

الإكثار من تناول فيتامين ألف ومتوفر في الجزر والكبده 

تناول الفيتامينات والمعادن كمكمل غذائي 

اوميجا ٣ جدا مهمه لصحة البشره

اسرار جمال البشره فيتامين سي وفيتامين اي 

دائما اختاري مستحضراتك التجميليه وكريماتك اللي تحتوي على هالعناصر

هذه الأساسيات بشكل عام 

أتمنى تكون وافيه وشامله وتستفيدوا منها

الموضوع القادم عن روتيني الشخصي في العناية بالبشره

اشوفكم قريبا ان شاء الله

استمتع بتعليقاتكم وملاحظاتكم 

How to Take Care of Your Skin

By The Name of Allah The merciful We Begin

 

My subject today is

I always get asked these questions and no matter how much i talk about it in my instagram account, the same questions are repeated and asked again , so I decided that I'm gonna write a blog about it so it can a source for everyone


your skin is reflection of your beauty 

it has simple steps

first you have to understand your skin 
what does it respond to and what could affect it

our inner self can affect it like
our psychological condition
our eating habbits
hormones
how you sleep and how much you sleep
outside factors
the weather
exposure to the sun,dust and the sea

 now lets explain some of the main points
if your psychological condition is at stake and you're stressing yourself out, over-thinking and not taking care of your mental health and not relaxing enough
your  skin will be affected and it will pale
no matter how muvh you use masks and creams, it will not work unless your inner self is at peace
try to be happy and optimistic
that will reflect your skin and you will notice the changes

our second point is;
if you drink a lot of soft drinks and eat fast food more than healthy food,
and eating too much chocolate and carbs
it is normal for your skin to show acne 
try eating healthy foor for 2 weeks and stay away from soft drinks 
your skin will completely change
the acne will disappear and your skin will be fresh

Hormones
if your hormones are off the charts or not balanced
estrogen
progesterone 
etc
they affect the health of your skin
their increase or decrease can reflect on your skin and hair
if you notice; a pregnant woman's hair is so different from before and after she gives birth
and when you're on your period the skin changes from before and after the period ends
if you're not pregnant and your hormones are not balanced you should consult your doctor  

staying up late:
it cause the skin to be pale,dry and tired
eye bags and wrinkles around your eyes
because of cycle of hydrogen and oxygen during the night
try sleeping early and notice the change~

outside factors and the environment that surrounds you and the weather:
people who live in a humid weather have skin that is a lot different than the skin of people who live in a dry weather 
people who live in coastal areas have more lively skin because of the iodine that surrounds them in the weather
the weather affects our skin so much so if you're standing under the sun, working
you better protect your skin by applying some sunscreen
 

to sum it up: 
most important factors for a healthy skin

being happy and optimistic 
going ahead in life with a pure heart and happiness that consumes you
making time for yourself and relaxing 
drinking a lot of water
eating balanced meals and eating a lot of fruits and vegetables
staying away as much as possible from sweets and fried food 
applying sunscreen whenever you're under a hot sun
don't stay up too late if you absolutely don't have to
vitamin A that you can find in carrots
omega 3 is really important for the skin
the secret to a beautiful skin is vitamin E and C
always choose the best creams that contains these vitamins

I hope these essential points can help you start your journey to a clear, healthy skin

my second topic will be my daily routin on how I take care of my skin

I'll see you all again soon  

 I welcome all your comments and suggestions